1º
Primeiro Trimestre
1ª – 13ª semana
O tempo do silêncio fecundo. Tudo se forma e tudo pede repouso.
Foco nutricional
Pequenas refeições a cada 2-3h para conter náuseas
Movimento
Caminhada leve 20-30 min/dia se sem contraindicação
Bem-vindos
Aqui começa um caminho de cuidado para você e seu bebê.
Para gestantes, puérperas e seus acompanhantes — um espaço amoroso, baseado em evidência científica e iluminado pela fé, conduzido por uma doula católica em cada passo da sua missão materna.
Materna · Missão
Da primeira linha do teste ao primeiro choro no colo.
Um acompanhamento materno integral — corpo, alma e fé — guiado por uma doula católica. Conteúdo semana a semana, baseado em evidência científica, com a riqueza da espiritualidade mariana para quem desejar.
✦ Baseado em evidência✦ Doula católica✦ Espiritualidade mariana
Três estações
Cada trimestre tem seu ritmo, seu prato, sua oração.
2º
Segundo Trimestre
14ª – 27ª semana
O trimestre dourado: energia que volta, barriga que aparece, vínculo que cresce.
Foco nutricional
Aumentar ferro (carnes, feijão, folhas verde-escuras) + vitamina C para absorção
Movimento
Hidroginástica gestacional — campeã em conforto
3º
Terceiro Trimestre
28ª – 40ª semana
O tempo do recolhimento e da preparação. Cada respiração já é exercício de parto.
Foco nutricional
Refeições menores e mais frequentes — refluxo e plenitude pioram com volume
Movimento
Bola suíça: rebolar, agachar, alongar pelve